On a tous envie d’avoir un ventre plat pour la plage ou pour rentrer dans son pantalon préféré !
Le souci, c’est que le ventre est une zone du corps où la graisse s’accumule facilement… …surtout après avoir passé tous ces mois de confinement !
Mais pas question de faire un régime draconien pour avoir un ventre plat. Par contre, on adopte une alimentation équilibrée et on pratique quelques gainages. Heureusement, nous avons sélectionné pour vous 5 astuces pour retrouver un ventre plat facilement.
Voici 5 exercices à faire pour avoir un ventre plat rapidement. Suivez nos conseils! Regardez :
1. Les exercices de la planche pour un ventre plat
On commence avec l’exercice de la planche pour retrouver un ventre plat. Avec ces exercices à faire pendant 30 jours, fini la petite bouée ! Prêt à relever le défi ?
2. Des exercices pour réduire la graisse abdominale
Avec ce programme, vous allez sculpter les fameux carreaux de chocolat du bas ! En 2 à 3 semaines, vous verrez votre ventre s’aplatir.
3. Des postures de yoga pour réduire la graisse du ventre
Vous n’êtes pas fan des exercices de sport ? Alors, essayez le yoga ! Ces exercices simples et efficaces, vous allez améliorer votre digestion, éliminer les graisses de ventre, le muscler pour retrouver un ventre plat.
4. Le programme pour un ventre plat en béton
Avoir des abdos en béton, ce n’est pas que pour les autres ! Tout le monde peut y arriver avec un peu de discipline et surtout en suivant ce programme à la lettre.
5. Vous n’aimez pas les abdos ? Voici 6 exercices à faire pour avoir un ventre plat
Si les abdos classiques, ce n’est pas votre truc ? Pas de problème ! Essayez donc ces exercices simples et redoutablement efficaces, inspirés du Pilates. Et c’est efficace pour les hommes comme pour les femmes, même débutants !
Bonus : la boisson anti-cellulite
Et pour éliminer les excès de graisse sur le ventre, pas besoin de médicament pour avoir un ventre plat. Rien ne vaut la graine de lin ! C’est une arme anti-cellulite redoutable. Les graines de lin aident à drainer et à conserver un poids idéal.
